نصائح للحامل عند الشعور بالحرقة وعسر الهضم خلال فترة الحمل

كتبيوسف محمودفيمنوعاتآخر تحديثمنذ أسبوع واحدمنذ أسبوع واحد

خلال فترة الحمل، تمر المرأة بالعديد من التغيرات الجسدية والهرمونية التي تؤثر على وظائف جسمها بشكل عام. ومن بين أكثر المشاكل المزعجة شيوعًا التي تواجه الحوامل هي الحرقة (الحموضة) وعسر الهضم.

تبدأ هذه الأعراض غالباً في الثلث الأول من الحمل وتزداد شدتها مع تقدم الحمل، مما يجعلها واحدة من الشكاوى المتكررة التي تؤثر على راحة الحامل ونوعية حياتها اليومية.

ما هي الحرقة وعسر الهضم؟

تشعر الحامل عادة بحرقة أو انزعاج في منطقة الصدر أو الحلق نتيجة ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء. بالإضافة إلى ذلك، قد تعاني النساء من إحساس بالامتلاء، الانتفاخ، الغازات أو الألم في أعلى البطن بعد تناول الطعام، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بتجشؤ أو غثيان.

أسباب الحرقة وعسر الهضم لدى الحامل

– **التغيرات الهرمونية**: خلال فترة الحمل يزداد إفراز هرمون البروجسترون الذي يؤدي إلى ارتخاء العضلات بما فيها الصمام العضلي بين المريء والمعدة مما يسمح بارتجاع الحمض.
– **نمو الرحم وضغطه على المعدة**: مع تطور الحمل وزيادة حجم الجنين يضغط الرحم على المعدة والأمعاء مما يزيد احتمالية ارتجاع الحمض وبطء عملية الهضم.
– **تباطؤ حركة الجهاز الهضمي**: تعمل هرمونات الحمل على إبطاء حركة الطعام داخل المعدة والأمعاء مسببة الانتفاخ وصعوبة في الهضم.
– **نمط التغذية اليومي**: بعض العادات مثل تناول وجبات كبيرة أو دهنية أو تناول الطعام والنوم مباشرةً تزيد الأعراض سوءاً.

متى تبدأ الأعراض؟

عادةً ما تظهر أعراض الحرقة وعسر الهضم منذ الثلث الأول للحمل وتشتد غالبًا في الثلث الثالث بسبب زيادة ضغط الرحم على المعدة. يؤثر هذا الشعور بشكل كبير حيث يتسبب بـ:
– قلة النوم نتيجة الشعور بالحرقة ليلًا.
– فقدان الشهية أو تجنب بعض الأطعمة.
– عدم الراحة مما يؤثر بدوره على المزاج والنشاط اليومي.

طرق تخفيف الحرقة وعسر الهضم أثناء الحمل

عادات يومية مفيدة: ينصح الخبراء بتناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من الكبيرة وتجنب الأكل قبل النوم بساعتين ورفع الرأس أثناء النوم باستخدام وسادة إضافية وارتداء ملابس مريحة.
تعديلات غذائية: يُفضل الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة والابتعاد عن الحمضيات والقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية وشرب الماء بكثرة بين الوجبات وتناول أطعمة سهلة الهضم مثل الأرز والموز والشوفان واللبن الزبادي.
استشارة الطبيب: يمكن أن يصف الطبيب مضادات حموضة آمنة بعد التأكد من سلامتها ولا يُنصح بتناول أي دواء بدون وصف طبي خلال فترة الحمل.

الوسوم