أظهرت دراسة حديثة أن تناول الأطعمة الغنية بالكولين، مثل البيض والبروكلي، قد يُقلل من خطر الإصابة بالخرف والتدهور المعرفي لدى البالغين.
وأكد الباحثون أن الكولين هو مغذي دقيق أساسي يوجد في العديد من الأطعمة، بما في ذلك الدواجن ومنتجات الألبان والخضروات الصليبية وبعض الأسماك. وقد توصلت الدراسة إلى أن تناول الكولين الغذائي يرتبط بانخفاض خطر ضعف الوظيفة الإدراكية وانخفاض خطر الإصابة بالخرف.
مقال مقترح: اعرف بسرعة هتزيد كام.. موعد صرف معاشات شهر يناير 2024 بالزيادة الجديدة
نتائج الدراسة
قد شارك في الدراسة أشخاص يبلغ متوسط أعمارهم 81 عامًا ولم يصابوا بمرض الزهايمر، حيث أكملوا استبيانات غذائية وخضعوا لفحوصات عصبية سنوية. تشير هذه النتائج إلى أن الاختيارات اليومية، بما في ذلك النظام الغذائي، يمكن أن تلعب دورًا هامًا في حماية الدماغ من التدهور المعرفي.
دور الكولين في الصحة العقلية
يؤكد الخبراء أن تناول الأطعمة الغنية بالكولين يمكن أن يكون جزءًا من نمط حياة صحي يساهم في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية. إن دمج هذه العناصر الغذائية المفيدة ضمن النظام الغذائي قد يسهم بشكل كبير في تعزيز صحة الدماغ.
ممكن يعجبك: تردد قناة روتانا سينما الجديد 2022 Rotana Cinema لمتابعة اقوى الافلام العربية على القمر الصناعي النايل سات
الأطعمة الغنية بالكولين
تشمل المصادر الرئيسية للكولين البيض والدواجن والبروكلي وكذلك بعض أنواع الأسماك. لذا، فإن إضافة هذه الأطعمة إلى النظام الغذائي اليومي قد تكون خطوة إيجابية نحو تحسين الصحة العقلية والوقاية من التدهور المعرفي.