وتضمنت التوصيات:
– تناول كميات معتدلة من اللحوم
من نفس التصنيف: عــاجل وهااام: رابط التقديم الالكتروني في مدارس المتميزين والموهوبين 2023 وفقاً لبيان وزارة التربية العراقية
ينبغي الحرص على نزع الدهون الظاهرة عند تناول اللحوم.
– تجنب الأطعمة المقلية
من الأفضل الاعتماد على طرق الطهي الصحية مثل البخار أو الشوي.
– الإكثار من تناول الخضروات الطازجة
تناول السلطات والخضروات يساعد في تقليل امتصاص الدهون بشكل ملحوظ.
– شرب كميات كافية من المياه
يُفضل الحفاظ على شرب الماء بانتظام على مدار اليوم لضمان الترطيب الجيد للجسم.
– ممارسة المشي بعد تناول الطعام
يساهم المشي في تنشيط الدورة الدموية وتحسين عملية الهضم، مما يعدّ خيارًا صحيًا ومفيدًا.
– الحفاظ على العادات الصحية خلال الأعياد
أكدت الدراسات أن اتباع نمط حياة صحي durante الأعياد يساهم بشكل فعال في الوقاية من الأمراض المزمنة.
ويأتي ذلك في إطار الدور التوعوي الذي تقوم به الجهات المعنية، وحرصًا منها على صحة المواطنين خلال عيد الأضحى المبارك.
شوف كمان: رابط التسجيل في باك حر 2024-2025 بالمغرب وشروط التسجيل من خلال www.men.gov.ma
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل