يمثل الطقس الحار تحديًا صحيًا كبيرًا، حيث تؤدي الحرارة العالية والجهد البدني الكبير إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والأملاح عبر التعرق والتنفس. وفي بعض الأحيان، قد يحدث الفقدان أيضًا نتيجة للإسهال أو القيء. هذا الفقدان يمكن أن يؤدي إلى الجفاف واختلال توازن الأملاح في الجسم، مما يسبب مضاعفات مثل الصداع، الدوخة، التشنجات، واضطراب ضربات القلب.
وللوقاية من هذه المشكلات الصحية، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
من نفس التصنيف: نتيجة نت .. رابط نتيجة الدبلومات الفنية 2023 بالاسم ورقم الجلوس نظام 3 و 5 سنوات fany.emis.gov.eg
1- شرب الماء بانتظام:
يجب تناول ما لا يقل عن 2–3 لترات من الماء يوميًا، وأحيانًا أكثر في الطقس الحار.
2- تعويض الأملاح:
يفضل استخدام المشروبات الرياضية أو المحاليل الفموية لتعويض الأملاح المفقودة، خاصة بعد فترات التعرق أو عند الإصابة بالإسهال.
3- تناول أطعمة مرطبة:
اقرأ كمان: «اللينك جاهز».. رابط نتيجة الصف السادس الابتدائي 2024 الترم الاول برقم الجلوس في جميع المحافظات
ينبغي التركيز على الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
يمكنك مشاركة الخبر على صفحات التواصل الاجتماعي.